สี่วิธีที่ฉันชอบในการทำดิบ

สี่วิธีที่ฉันชอบในการทำดิบ

สี่วิธีที่ฉันชอบในการทำดิบ

สี่วิธีที่ฉันชอบในการทำดิบ

โอเค คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร หรือแม้แต่นมเพื่อลดน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องกินซูชิสามครั้งต่อวันเช่นกัน วิธีที่ฉันชอบในการทำแบบดิบๆ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ (และฉันได้ลองตัวเลือกด้านบนบางส่วนแล้ว) คือการดื่มสมูทตี้ออร์แกนิกทุกเช้า ใช้เวลาประมาณสิบนาทีในการทำและเดินทางได้ง่ายเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นสูตรสมูทตี้ที่ฉันโปรดปรานสี่สูตรเพื่อช่วยให้คุณดิบ (และผอมด้วย):

1. สับปะรดส้ม

นี่เป็นวิธีที่ฉันชอบที่สุดในการดิบที่ทั้งง่ายและรวดเร็ว ในตอนเช้า เติมน้ำสับปะรดสองถ้วย กล้วยหนึ่งลูก (ใช้แช่แข็งเพื่อให้แช่แข็งเร็วขึ้น) และน้ำบางส่วน (ฉันไม่ต้องการใช้น้ำประปาเพราะเด็กเล็กอาจทำให้แขนขากลัวได้) นอกจากนี้ให้เติมน้ำกับน้ำผลไม้เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น สุดท้าย สำหรับทะเลทราย ใส่อินทผาลัม ลูกจันทน์เทศขูดสด และมะพร้าวขูดสด

2. ชาวนิลาชัย

นี่เป็นทางเลือกช็อกโกแลตร้อนที่น่ารัก เพียงแค่นำผงโกโก้ นม ผงวานิลลาบดให้ละเอียด (เช่นบดช็อกโกแลตชิ้นหนึ่ง) กับผงมัทฉะหรือผงที่ไม่ใช่ทัลซี เติมน้ำบางครั้งเพื่อให้ผงจับตัวและเพื่อความสม่ำเสมอที่ดี บางคนชอบใส่นมอัลมอนด์เพิ่มเพื่อให้เนื้อสัมผัสเหมือนน้ำนมมากขึ้น

3. สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่เนคทารีน

นี่เป็นสมูทตี้ที่อร่อยและเบาสำหรับฤดูร้อนที่สามารถใช้เป็นอาหารทดแทนได้ เพียงแค่ผสมสตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย เนคทารีน 1/4 ถ้วย นมถั่วเหลืองหรือน้ำนมข้าว 1/4 ถ้วย และอินทผลัมสับ 2-3 ผล (ถ้าคุณมีเครื่องปั่นคุณภาพสูง คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งได้) เติมสารสกัดวานิลลาลงไป คนให้เข้ากัน นั่นเป็นการรักษาที่ดีที่จะได้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ และยังมีรสชาติที่สวยงามอีกด้วย

4. แซนด์วิช Charredillarosis

เป็นขนมปังแบนๆ ราดหน้าแบบเผ็ดๆ คุณสามารถซื้อแซนวิช ATTACK จากซูเปอร์มาร์เก็ตหรือทำเองก็ได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน

วิทยานิพนธ์: การทำสมูทตี้เป็นเรื่องง่าย สนุก ให้พลังงาน และคุณจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์

แซนวิชที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับคุณ แต่อย่าลืมระวังการแพร่กระจายของน้ำสลัด “ซอสเผ็ด” เบคอนบิต ชีสคุณภาพต่ำ… หากคุณกำลังซื้อแซนวิชสำเร็จรูป ให้ตรวจสอบส่วนผสม อย่างระมัดระวังและเลือกขนมปังที่มีคำใบ้ที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ นี่คือเคล็ดลับพื้นฐานบางประการที่คุณสามารถใช้ที่บ้านได้:

หลีกเลี่ยงแซนวิชที่ทำไว้ล่วงหน้า! ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเชี่ยวชาญศิลปะการรับประทานอาหารดิบอยู่ในครัวของคุณ คุณสามารถทำแซนวิชที่ดีด้วยส่วนผสมที่ดี

พิจารณาแซนวิชอาหารดิบมากกว่าแซนด์วิชแบบดั้งเดิม วิธีการทำแซนวิชขึ้นอยู่กับคุณ

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารดิบที่มีชีวิต พวกเขารู้หลายวิธีในการทำแซนวิชอาหารดิบที่ดี

คุณสามารถใส่สลัดดิบระหว่างขนมปังสองแผ่น แซนวิชที่ทำจากผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า กระหล่ำปลี บีทรูท ผักชีฝรั่ง และผักกาดโรเมนจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น

สำหรับผลไม้ ให้เป็นธรรมชาติ ผลไม้เป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้แซนด์วิชของคุณหวานขึ้น

เติมแซนวิชของคุณด้วยผักใบเขียวและถั่วงอก ถั่วและเมล็ดพืชดิบจะช่วยให้คุณอยู่ได้ระหว่างมื้ออาหาร และมันดีสำหรับคุณ!

หากคุณกำลังรับประทานอาหารกลางวันนอกบ้าน อย่ารู้สึกผิดที่ต้องการผักเพิ่ม ร้านอาหารส่วนใหญ่มีสลัดอย่างแน่นอน ขอมะเขือเทศ มะเขือเทศ พริกเขียว และแตงกวาเพิ่มด้านข้าง

ค้นหาร้านอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติในท้องถิ่น ถ้าเป็นไปได้ พยายามหาสถานที่ใกล้คุณที่ทำอาหารจากวัตถุดิบออร์แกนิกที่เป็นอาหารดิบ

ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการกินอาหารดิบของคุณ หนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของฉันในรายการอาหารท้องถิ่น (ที่อยู่ที่ด้านล่างของโพสต์นี้) คือ RAVE ร้านอาหารดิบที่ตั้งอยู่ในโรงสีเก่าใน East Philadelphia รัฐเพนซิลเวเนีย พวกเขามีชั้นเรียน สลัดบาร์ขนาดใหญ่ ร้านขายของกระจุกกระจิก และการแสดงดนตรีสดและรายการคำพูดที่น่าตื่นตาตื่นใจ